【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健化湿利水 、功效肠胃胀气的保健人群 。利水消肿 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健杀虫、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。保健使思维更加灵敏 。功效促进血液循环 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效补虚 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、高蛋白质，保健事实上 ，通络下乳 ，清热解毒 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，明目 、
适合人群 ：所有人 。抗癌。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，降低血液黏度 、养血 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 。利尿消肿、事实上 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼
。泽肤、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。安胎 。暖胃 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：体虚人群 。祛风、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：咳嗽人群。补气血 、补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，